Вероятно, многих удивит возможность очищения лица с использованием такой жирной субстанции, как масло. Однако такой способ является очень действенным. Масло отлично растворяет загрязнения на коже, излишки кожного жира, косметические средства и удаляет их.
В статье рассмотрим, в чем польза умывания кожи маслом.
Преимущества
Особенно эффективно умывание маслом тем, что оно подходит для кожи любого типа, происходит с использованием исключительно натуральных компонентов, позволяет обеспечить дополнительную защиту кожного покрова от воздействия внешних факторов, способствует избавлению от воспалений и угрей. Кроме того, такое умывание избавляет от сухости, раздражения, поддерживает здоровый вид кожи.
Недостатки процедуры
К сожалению, существуют и негативные стороны такой процедуры:
- Коже необходимо некоторое время для адаптации к подобному уходу.
- Умывание с использованием масла занимает значительно больше времени, нежели привычные способы очищения лица.
- Появляется больше стирки, так как тканевые салфетки и полотенца, используемые в процессе умывания, необходимо стирать каждый раз после использования.
При умывании лица очищающими средствами или мылом происходит удаление с кожи ее собственного жирового слоя. Однако этот слой необходим – он является природным защитным барьером, не позволяющим пыли и частицам грязи забиваться в поры. Он питает кожу, защищает ее, поддерживает обменные процессы. При смывании естественной жировой смазки в коже активизируются защитные процессы, и начинается выработка еще большего количества кожного жира. Именно поэтому спустя несколько часов после применения косметического средства для очищения кожа вновь становится жирной. В этом случае многие женщины начинают вновь очищать лицо либо используют пудру, чтобы жир впитался. Однако это в очередной раз приводит к выработке еще большего количества жира.
В настоящее время индустрия косметики упорно пытается навязать мысль, что идеальная кожа не должна иметь жировую смазку, а правильный уход должен быть направлен на ее обезжиривание. После обезжиривания, то есть устранения естественного защитного барьера с кожи, большинство женщин стремится компенсировать такую потерю путем нанесения разнообразных питательных и увлажняющих кремов. Не стоит удивляться, что подобный подход в результате приводит только к ухудшению состояния кожи – сначала наступает кратковременное улучшение, а затем кожный покров становится еще более жирным, на нем появляются прыщи, раздражения, морщинки.
На самом деле, после очищения и полного обезжиривания кожа становится незащищенной и очень уязвимой. Важно понимать, что на коже всегда должно присутствовать некоторое количество естественного жира. Это необходимо и нормально.
Кожа выделяет жир, так как нуждается в нем. Соответственно, и в борьбе с этим явлением нет необходимости. Присутствующий на коже жир позволяет ей нормально функционировать и защищает.
Итак, в чем преимущество умывания маслом? Как работает этот способ?
Механизм воздействия масла
Секрет состоит в том, что масло способно растворять масло: один жир растворяет другой, который скопился на лице. Во время процедуры происходит смазывание кожи натуральным и чистым маслом для того, чтобы оно удалило маслянистый и грязный налет, который образовался на лице в течение дня. Масло, используемое для массирования кожи, способно проникать в поры, растворять присутствующие в них косметику, грязь, жир. После этого пар позволяет раскрыть поры и удалить нанесенное масло. Если имеется необходимость, на кожу можно нанести еще несколько капель масла, чтобы обеспечить необходимое ей питание и защиту. Тем самым предотвращается излишнее образование кожного жира.
В результате умывания маслом кожа не только насыщается полезными веществами, но и остается защищенной, увлажненной.
В натуральных маслах содержатся разнообразные полезные элементы, витамины, насыщенные жирные кислоты, способствующие сохранению молодости и здоровья кожи. Таким образом, умывание с использованием масла позволяет не только очистить кожу, но и насытить ее необходимыми питательными веществами.
Не стоит бояться наносить на кожу масло. Само по себе оно не провоцирует возникновения каких-либо дефектов: угрей, прыщей, черных точек. Все это является результатом воздействия комплекса таких факторов, как отмершие кожные клетки, бактерии, гормоны.
Процедура умывания
Для умывания маслом потребуется только несколько натуральных качественных масел и чистое полотенце.
Очищать кожу маслом лучше вечером, перед тем, как ложиться спать. Основная цель масляного умывания заключается не в тщательном очищении кожи, ведь это может привести к жирной коже и раздражению, а в том, чтобы одновременно очистить лицо и сбалансировать выработку кожного жира.
Как пользоваться маслом для умывания, интересно многим.
Перед началом процедуры необходимо подготовиться. Можно приготовить масло самостоятельно или же воспользоваться готовой смесью. Следует приготовить чистое полотенце, махровую салфетку. Кроме того следует заранее прокипятить воду, налить ее в мисочку и разбавить холодной фильтрованной водой до комфортной температуры.
Когда все подготовлено, необходимо нанести масло на лицо нежными круговыми массирующими движениями. Наносить масляную смесь нужно на сухую кожу лица – в предварительном смачивании ее или очищении водой нет необходимости. Даже в том случае, если на лице присутствует декоративная косметика. Массировать лицо маслом следует около двух минут, чтобы оно могло проникнуть глубоко в поры. После это важно подержать масло на лице еще около половины минуты.
После этого следует смочить полотенце в приготовленной теплой воде, отжать от излишков влаги и прижать к лицу. Пар и тепло, создаваемые полотенцем, смоченным в горячей воде, позволяют растопить жир и извлечь из пор грязь. Держать полотенце на лице нужно около 20 секунд, пока оно не остынет. После этого кожу промакивают, прополаскивают полотенце и повторяют процедуру.
Чрезмерно усердствовать не стоит: если на коже останется некоторое количество очищающего масла, вредным для нее это не будет.
Эффект стянутости
Если после умывания маслом ощущается некоторая стянутость и сухость, рекомендуется при приготовлении смеси уменьшить количество очищающего масла. Кроме того, после процедуры очищения можно нанести на кожу лица пару капель ухаживающего масла или небольшое количество увлажняющего крема, в составе которого только органические ингредиенты.
Наутро после процедуры кожу достаточно ополоснуть теплой воды, или же промокнуть влажной махровой салфеткой.
Как приготовить масло для умывания своими руками?
Приготовление средства
Практически все масляные смеси, предназначенные для умывания, содержат в себе два масла: очищающее (как правило, это масло лесного ореха или касторовое) и увлажняющее (авокадо, макадамии, подсолнечное, оливковое).
При приготовлении масляной смеси необходимо придерживаться следующего правила – если кожа сухая, то для приготовления смеси следует использовать больше увлажняющего масла, чем очищающего, и, наоборот, при жирной коже нужно увеличить процентное содержание очищающего масла.
Касторовое масло
Чаще всего в качестве масла для очищения используется касторовое. Оно способно отбеливать кожу, оказывать вяжущее воздействие, очищать поры от загрязнений. Также оно способствует устранению воспалений, заживлению. Касторовое масло идеально подойдет для кожи комбинированного типа и склонной к жирности. Его можно применять и при сухой коже, но в меньших дозах. Важно то, что касторовое масло имеет низкий камедогенный рейтинг, то есть поры от него не закупориваются.
Следует учитывать, что неразбавленным касторовое масло для умывания лица использовать нельзя. Оно может пересушить кожу. Как правило, две трети касторового масла разбавляют одной третью увлажняющего масла.
Метод проб и ошибок
В первое время придется методом подбора определить, какие именно масла и в какой пропорции подходят для определенной кожи.
При жирной коже оптимальной пропорцией будет использование двух третей очищающего и одной трети увлажняющего масел, а при сухой – одной трети очищающего и двух третей увлажняющего. Если кожа нормальная, то масла можно смешивать в равных пропорциях.
Рейтинг
Рассмотрим рейтинг масел для умывания.
В качестве питательных (увлажняющих) масел наиболее подходящими будут следующие:
- Жожоба. Масло жожоба подходит для кожи всех типов, а в особенности для кожи, которая склонна к появлению акне.
- Таману.
- Арганы.
- Абрикосовых косточек. Идеально подходит для ухода за нормальной, увядающей, сухой кожей.
- Оливковое.
- Подсолнечное.
- Авокадо.
- Виноградных косточек.
- Сладкого миндаля. Наиболее подходит для ухода за жирной кожей.
Отзывы об умывании маслом
Нередко женщины отмечают, что касторовое масло, используемое в качестве очищающего компонента, пересушивает кожу. Если уменьшение его пропорции в составе смеси не приводит к улучшению состояния кожного покрова, косметологи рекомендуют заменить его на масло авокадо, абрикосовых косточек, персиковых косточек, виноградных косточек, жожоба, сладкого миндаля, подсолнечное, лесного ореха.
Появление раздражения на коже после масляного умывания может свидетельствовать о наличии аллергической реакции на одно из масел в составе смеси. По отзывам, наиболее аллергенными являются масла, получаемые из различных орехов. В этом случае такое масло необходимо исключить и заменить на другое.
Нередко женщины рассказывают, что добавляют в масляную смесь для умывания разнообразные эфирные масла, к примеру, лаванды. Оно придает смеси для умывания великолепный аромат и отлично ухаживает за кожей.
Необходимо помнить, что не все масла подходят для косметического применения, так как очень часто встречаются подделки. Следует выбирать компоненты только высокого качества, производимые проверенными фирмами.
Гидрофильные био-масла
Рассмотрим популярные био-масла для умывания, которые имеются в продаже.
Косметические марки растворимых в воде масел для лица многообразны. Приведем информацию о самых качественных производителях с хорошей репутацией.
- Shu uemura — это японский производитель. Первая компания, которая открыла такое средство, как гидрофильное масло.
- Clinique Turnaround revitalizing treatment oil — гидрофильное масло, подходит для любого типа кожи, обновляет ее. Страна-производитель — США. Средство полностью гипоаллергенно.
- Missha. Производитель — Корея. Эффективно и быстро избавляет от макияжа. Содержит масляный компонент чайного дерева, оказывает противовоспалительный эффект.
- Масло Holika Holika Soda — предназначено для глубокой очистки пор при умывании. Данное средство идеально подходит для удаления ВВ-крема.
Правильное очищение — залог красоты кожи лица. Большинство женщин знает, что умываться обычным мылом нельзя: оно сушит, повышает чувствительность дермы и даже забивает поры. Но специальные косметические очищающие средства часто тоже не лучшим образом влияют на кожу: смывают естественный защитный барьер, провоцируют стянутость. Как же тогда очищать кожу? Попробуйте умываться натуральными растительными маслами. Они не только дарят чувство свежести, но и преображают кожу — омолаживают, возвращают ей сияние. Но чтобы получить эффект, нужно выбрать правильное масло и знать нюансы проведения процедуры. Попробуем разобраться!
Растительное масло можно использовать для умывания вместо гелей и пенок (http://newsdaily.com.ua)
Никогда не используйте средства, которые очищают «до скрипа». Обезжиренный кожный покров становится уязвимым. Если с очищением переусердствует обладательница жирной кожи, это может обернуться высыпаниями. Когда «скрипит от чистоты» сухая кожа, значит — она обезвожена, а это — прямой путь к морщинам.
Какого эффекта ждать от масляного умывания
Уникальные очищающие свойства натурального растительного масла открыли американские косметологи. Они доказали, что масло убирает с кожи загрязнения, растворяет кожное сало, но не закупоривает поры при этом. Это значит, что умываться маслом могут даже обладательницы жирной кожи, не боясь, что после процедуры появятся прыщи. Масло восстанавливает естественный баланс жирности дермы и преображает ее.
Умывание растительным маслом преображает кожу (https://uk.ajeshashok.com)
Каких результатов ждать от масляного умывания? Уже после первых процедур вы заметите положительные изменения:
- Цвет лица улучшится. После масляного умывания поры становятся чистыми. Из кожи уходят токсины. Благодаря этому, тон лица выравнивается, кожа начинает сиять и выглядит здоровой.
- Исчезнет ощущение стянутости. После умывания мылом или специальными средствами часто преследует чувство стянутости. Кожа начинает шелушиться. А все из-за того, что естественный слой жира смывается. После очищения маслом естественный жировой баланс сохраняется, а значит — никакой сухости и шероховатостей.
- Кожа будет выглядеть увлажненной и напитанной. В натуральном растительном масле содержатся полезные жирные кислоты и витамины. Важные вещества проникают глубоко в клетки дермы, тогда как компоненты спецсредств «работают» только на поверхности. Напитанная витаминами и влагой кожа выглядит прекрасно — радует здоровым сиянием.
- Лицо становится моложе. Натуральные масла содержат антиоксиданты в большом количестве (например, «витамины красоты» — А, Е, С). Они борются со свободными радикалами, которые провоцируют появление морщин, приводят к потере тонуса кожи и увяданию. Как результат — кожа подтянута, морщин меньше.
Растительное масло поможет снять самый устойчивый макияж. Жир способен растворить любое косметическое средство. Если следы косметики и останутся после умывания, то удалить их можно будет просто ватным тампоном. Кстати, ВВ-крем невозможно полностью убрать из кожи ничем другим, кроме масла.
Выбираем правильное масло
В магазинах косметики можно встретить различные гидрофильные масла, которые рекомендуют использовать для тщательного очищения кожи. Но зачем переплачивать, если можно использовать обычное растительное масло? В отличие от гидрофильного, пищевое масло стоит копейки, к тому же оно всегда под рукой.
В уходе за кожей можно применять пищевые масла, которые всегда под рукой (https://samaykrasivay.ru)
При выборе масла следует учитывать уровень комедогенности. Иначе вместо чистой и сияющей кожи можно получить забитые поры и воспаления. Для умывания идеально подходят такие масла:
- подсолнечное;
- конопляное;
- кунжутное;
- облепиховое;
- масло ши;
- миндальное;
- из виноградных косточек;
- из абрикосовых косточек;
- из косточек авокадо.
Одним из самых бюджетных некомедогенных масел является касторовое. Оно отлично очищает кожу и способствует ее регенерации. Однако «касторка» очень густая, поэтому использовать такое масло соло не стоит. «Касторку» разводят другими маслами — более легкими. Чем суше кожа, тем меньше касторового масла нужно брать для смеси.
Изучите комедогенность масел, прежде чем использовать их в уходе (https://doctoros.ru)
Если готовите масляную смесь, капните в нее несколько капель любимого эфирного масла, например, апельсина, розы, корицы. Аромат сделает процедуру умывания приятней. Но важно не переборщить с эфирами и убедиться, что на них нет аллергии.
Масла по типу кожи
При подборе масла для умывания обязательно нужно учитывать свой тип кожи. Иначе в погоне за красотой можно навредить себе. Попробуем разобраться, какое масло подходит каждому типу кожи:
- Жирная. Обладательницам такой дермы стоит выбирать масла с минимальным уровнем комедогенности: подсолнечное, кунжутное рафинированное, конопляное, облепиховое. Стоит попробовать смесь из одного из этих масел и «касторки». Именно касторовое масло помогает решить главные проблемы жирной кожи — удаляет черные точки, снимает воспаление, раскрывает поры.
- Смешанная. Если лоснится только Т-зона, а щеки сухие, можно развести «касторку» маслом виноградных косточек либо миндальным. Касторовое масло избавит от жира и загрязнений, а дополнительный компонент подпитает кожу и избавит от шелушений.
- Сухая. Для сухой кожи важно увлажнение, поэтому следует выбирать продукт, который обеспечит такой эффект — масло авокадо, фундука, из абрикосовых косточек. Этими маслами можно разбавлять касторовое или же просто умываться ими.
- Нормальная. Если с кожей повезло и она беспроблемная, то можно использовать любое масло с умеренной комедогенностью, например, оливковое.
Касторовое масло подходит любому типу кожи, но его нужно обязательно разбавлять легкими маслами (https://sovet-ok.ru)
Льняное, кокосовое, из зародышей пшеницы, пальмовое — эти масла нельзя использовать для ухода за кожей лица. Они забивают поры, а значит — привет воспаления вместо чистоты!
Учимся умываться маслом: обычное и глубокое очищение
Умываться маслом просто. Налейте немного выбранного масла или масляной смеси в ладонь. Жидкость нагреется от рук. Распределите масло по коже, две минуты помассируйте лицо по массажным линиям. Тщательно смойте масло обычной водой. Уберите остатки масла с помощью тоника.
Масляное умывание предполагает, что вы будете использовать масло как пенку: нанесете на кожу, помассируете, смоете (https://postila.ru)
Раз в неделю косметологи рекомендуют делать процедуру глубокого очищения. После нее кожа по-настоящему преображается. Алгоритм простой:
- Нанесите масло на кожу. Пройдитесь пальцами вдоль массажных линий.
- Возьмите небольшое махровое полотенце. Смочите его в горячей воде, хорошо отожмите.
- Положите теплое полотенце на лицо. Подержите 2 минуты. За это время поры откроются, из них выйдет грязь, а полезные вещества из масла напитают кожу.
- Уберите полотенце, протрите лицо салфеткой.
- Хорошо промойте полотенце, выжмите и снова положите на лицо.
- Опять тщательно промойте полотенце, аккуратно удалите с его помощью остатки масла (не трем, а промакиваем!). Наслаждайтесь суперочищенной кожей!
Для глубокого очищения маслом вам понадобится небольшое махровое полотенце (http://westsharm.ru)
Уже спустя пару таких процедур, вы увидите, как изменилась кожа. Она станет гладкой, увлажненной, здоровой. Оценив преимущества масляного умывания, вы перестанете покупать гели и пенки, а вскоре откажитесь и от крема: это все попросту станет ненужным.
Красивая и Успешная продолжает знакомить вас, дорогие читательницы, с натуральными рецептами, позволяющими сохранить молодость и красоту. И сегодня тема нашего разговора – умывание маслом. Этот абсолютно натуральный и безопасный способ очищения кожи позволит надолго сохранить ее сияние, молодость и упругость.
Польза умывания лица маслом
Возможно, кто-то удивится: как можно умываться такой жирной субстанцией, как масло? Тем не менее этот способ действует! Масло прекрасно растворяет и удаляет кожные загрязнения, косметические средства и излишек кожного жира.
Способ этот хорош тем, что:
- Он подходит для любого типа кожи.
- Происходит с применением только натуральных ингредиентов.
- Обеспечивает дополнительную защиту кожи от внешних воздействий.
- Помогает избавиться от угрей и воспалений.
Можно умываться чистым маслом, а можно — гидрофильным. Чистым маслом – хлопотнее, а гидрофильное просто создано для легкого и комфортного процесса снятия макияжа.
Умываемся чистым маслом
Как и из чего сделать масло для умывания своими руками?
На самом деле, умываться можно любым маслом. Для начала можно попробовать то, что под рукой: качественное подсолнечное масло. Если есть оливковое – отлично! Подойдет и оно. Кроме «пищевого» масла, можно взять еще и касторовое. Его можно приобрести в аптеке.
Теперь готовим базовую масляную смесь подсолнечного и касторового масел. Для разного типа кожи соотношение их будет разным:
- для жирной кожи нужно взять 30% касторового,
- для нормальной – 20%,
- для сухой – всего 10%.
Касторовое масло обладает подсушивающим действием, поэтому, чем суше кожа, тем меньше его понадобится.
В дальнейшем базовый рецепт можно несколько изменить. К примеру, вместо подсолнечного или оливкового брать специальные косметические масла для усиления эффекта. Масло из абрикосовых или виноградных косточек, миндальное, аргановое или жожоба подойдет для кожи любого типа. Для чрезмерно сухой и лишенной тонуса кожи особо рекомендуется использовать масла авокадо, абрикосовой косточки или арганы, для жирной лучше всего подойдет масло из косточек винограда. В идеале, все масла, наносимые на кожу, должны быть нерафинированные, высокой очистки.
Эфирные масла, добавленные в масло для умывания, также помогут решить некоторые проблемы:
- Для жирного типа кожи будет полезно умывание маслом чайного дерева, мелиссы, лимона, мандарина и можжевельника.
- Для сухой кожи лучше выбрать масла илинг-иланга, пачули, апельсина, розы или ромашки.
- Масла сандала, розмарина и имбиря помогут сузить поры.
- Чайное дерево, ладан, розмарин, грейпфрут и пихта эффективны в борьбе с кожными воспалениями.
В бутылочку наливаем наши масла, смешиваем и приступаем к процессу.
Умывание маслом: технология
Перед тем как начать масляное умывание, необходимо подготовить лицо и помочь порам раскрыться. Для этого наложите на лицо чистую мягкую тканевую салфетку, смоченную в горячей воде, и подержите, пока она не остынет. Если времени нет, то можно обойтись без этого.
Если на вашем лице есть косметика, то вначале нужно намочить лицо водой, затем любым маслом, а потом очень нежно стереть макияж ватным диском.
Приступим! Нанесите смесь масел на ладони и массажными движениями распределите по лицу. Продолжайте массировать кожу в течение нескольких минут, но тереть не нужно.
Салфетку снова смочите в горячей воде и осторожно протрите лицо, удаляя излишки масла. Повторяйте процедуру до тех пор, пока кожа не освободится от излишней неприятной сальности. Обычно бывает достаточно 2 – 4 раз.
Если возникло ощущение стянутости кожи, нанесите несколько капель той же масляной смеси на лицо и распределите подушечками пальцев по его поверхности.
Красивая и Успешная рекомендует проводить процедуру перед сном. Некоторые делают её ежедневно, но многие замечают, что это способ глубокого очищения кожи, и его достаточно применять 2-3 раза в неделю.
Гидрофильные масла для умывания
Сейчас на полках магазинов можно найти промышленные гидрофильные масла для умывания лица, но сделать такое масло самостоятельно очень просто. Гидрофильное масло – это то же самое масло, но с эмульгатором, который делает масло растворимым в воде. Таким образом, после использования его очень просто смыть с лица.
Такое средство для умывания оказывает на кожу очищающее, увлажняющее и питательное действие и хорошо подходит для снятия макияжа.
Марки
Что до конкретных средств, то хвалят корейские гидрофильные масла: Holika Holika, Tony Moly, Skinfood. Неплохие масла для умывания у The body shop, Kanebo, Shiseido, СпивакЪ, Decleor.
Как сделать гидрофильное масло для умывания
Это очень и очень просто! Для приготовления вам потребуются:
- базовое масло (одно или смесь нескольких) по вашему выбору (8 – 9 частей),
- полисорбат, выступающий в роли эмульгатора (1 – 2 части). Можно взять любой полисорбат – 20, 60 или 80. Обычно рекомендуют всё-таки 80.
- несколько капель эфирного масла для усиления благотворного действия средства (можно без него).
Все эти ингредиенты заливаем в баночку, смешиваем и храним в ванной – средство не портится!
Получившееся гидрофильное масло при смешивании с небольшим количеством воды превращается в этакое беловатое молочко.
Если после умывания вы ощущаете сухость кожи, то добавьте в ваш продукт еще немного базового масла, смешайте и попробуйте снова. Нужные пропорции у каждой из нас – свои.
Как умываться гидрофильным маслом
- Нанесите немного средства на сухие ладони, а затем на кожу лица, не смачивая ее предварительно, и слегка помассируйте. Слишком интенсивно тереть не нужно. Если получается слишком густая масса, то подождите немного – масло на лице немного «подтаивает» и становится гораздо жиже.
- Смочите руки водой и вновь помассируйте кожу лица: на этом этапе ваше масло превратится в увлажняющее молочко.
- Смойте остатки масла теплой водой.
- Если осталось ощущение непромытости или макияж не смылся полностью, то можно вытереть лицо и повторить все этапы умывания маслом. Либо воспользуйтесь пенкой для умывания, которая вам нравится и подходит для вашего типа кожи.
- После умывания нанесите на лицо крем, которым обычно пользуетесь.
Если на вашем лице нет косметики, то можно нанести гидрофильное масло на влажную кожу и умыться, как обычным гелем. Но тогда глубокого очищения не ждите – ведь масло не сможет растворить загрязнения!
Как видите, процедура умывания гидрофильным маслом отличается от обычных масляных умываний, да и присутствие в его составе синтетического соединения (полисорбата) несколько лишает его «натуральности». Что предпочесть – решать вам. Попробуйте и то, и другое, и выберите способ, который больше подойдет вам и вашей коже.
Умывание маслом: отзывы
Многие женщины уже оценили по достоинству всю прелесть такого способа очищения кожи. Вот что они пишут на тематических форумах:
- Сначала я попробовала просто протирать лицо обычным подсолнечным маслом – и результат даже от этой процедуры меня порадовал! Теперь пользуюсь смесью касторового и оливкового масел, очень нравится: кожа чистая, нежная и мягкая. Не хочу больше покупных «умывалок»! Катя.
- Масляное умывание – отличный способ удалить косметику: и пудру, и ВВ крем, и тушь, и тени. Trefle.
- Несмотря на то что у меня жирная кожа, масляное умывание мне понравилось: поры не забиваются, излишней жирности нет, кожа стала мягче и эластичнее. Денно4ка.
Надеемся, что и вы по достоинству оцените всю пользу от таких процедур.